الخمول و قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة من العوامل الخطيرة المهيئه لتطور البدانة و تصلب الشرايين و نقص التروية القلبية و الداء السكري

 
 
الخمول و قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة من العوامل الخطيرة المهيئه لتطور البدانة و تصلب الشرايين و نقص التروية القلبية و الداء السكري ... و جميع هذه الامراض تترافق مع ارتفاع شديد في الوفيات.

و يمكن تفادي الكثير من هذه المخاطر و ذلك بممارسة الرياضة لمدة لا تقل 30 دقيقه يوميا - خمس ايام في الاسبوع على الاقل
و من افضل الرياضات و امتعها رياضة المشي.

و تظهر المعطيات في الصورة المرفقه ان ممارسة الرياضة يمكن ان يخفض الوفيات بشكل كبير بما لا يقل عن ضبط قيم الضغط الشرياني, و اكثر من ضبط قيم السكر و الكولسترول في الدم

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More